El teu espai segur
El teu espai segur
Només quan hi ha seguretat podem viatjar a les profunditats
A la teràpia individual treballarem per establir un vincle sa, en el qual et puguis sentir segura i acollida. Només des d'aquest lloc podrem endinsar-nos en les profunditats, entreveure les ferides i, amb molta presència i delicadesa, anar destapant les emocions i els dolors que necessiten ser sentits i acollits dins teu. D'aquesta manera, podràs encaixar les peces i transformar la relació amb tu mateixa i amb l'entorn.
A les sessions treballarem els diferents àmbits de la teva vida: els patrons familiars i les lleialtats invisibles, les relacions personals, de parella i maternofilials, la relació amb l'entorn, el cos i la sexualitat, la identitat, les creences, els mecanismes de defensa i les necessitats bàsiques i emocionals. Tot plegat amb l'objectiu d'assolir una major coherència interna que et permeti viure amb més plenitud i gaudir de la vida.
La meva mirada integra la perspectiva gestàltica, corporal i sistèmica, així com una sensibilitat de gènere que reconeix que la nostra història personal també està travessada pels condicionaments socials i culturals.
Per acompanyar aquest procés podem incorporar diferents recursos, com el treball corporal, somàtic i de trauma, la consciència de la respiració, el mindfulness, l'escriptura terapèutica o altres propostes experiencials. Cada eina apareix en el moment adequat, quan pot ser útil i significativa per a la persona.
Caminarem juntes perquè puguis reconnectar amb els teus recursos, la teva vulnerabilitat i la teva fortalesa, amb la teva sensibilitat, amb els teus límits, amb la teva veu i amb allò que és important per a tu. T’acompanyo a habitar-te amb més consciència, a escoltar-te amb honestedat i a contruir una relació més amable i respectuosa amb tu mateixa. Per viure amb més coherència, llibertat i presència!
Cada procés és únic.
Per això, les eines que utilitzem s'adapten a les necessitats, el moment vital i el ritme de cada persona.
Alguns dels recursos que poden formar part de l'acompanyament són:
• Escriptura terapèutica i journaling
• Consciència corporal i mindfulness
• Treball amb la respiració
• Moviment lliure i meditació en moviment
• Focusing i artteràpia
• Musicoteràpia i expressió emocional
• Tècniques expressives i creatives
• Visualitzacions guiades
• Treball amb ancoratges i recursos interns
El cos com a brúixola
El cos guarda memòria de la nostra història i sovint expressa allò que encara no hem pogut posar en paraules, allò que vam viure i no hem pogut processar i integrar. Aprendre a escoltar-lo ens pot ajudar a comprendre'ns millor, recuperar l'equilibri i reconnectar amb nosaltres mateixes.
En un moment en què predominen la immediatesa i les solucions ràpides, la teràpia ofereix un espai per aturar-se, escoltar-se i aprofundir. Un espai segur des d'on mirar-se amb honestedat, sense presses i amb el temps necessari perquè els processos puguin desplegar-se al seu ritme.
Aquest és un espai segur on pots permetre’t confiar, on no hi ha judici ni exigència de ser d'una determinada manera. Un espai on poder mostrar allò que ets, també allò que et costa, amb la seguretat de sentir-te escoltat/da i acompanyat/da.
Al llarg del procés anirem incorporant diferents recursos, a banda de la paraula, segons les necessitats: consciència corporal, respiració, moviment, mindfulness, escriptura terapèutica, visualitzacions o altres propostes que ajudin a aprofundir en l'experiència i a integrar allò que va emergint. La intenció és que aquests recursos no quedin només dins de la sessió, sinó que puguin convertir-se en eines que t'acompanyin també en el teu dia a dia.
La proposta que et faig requereix compromís amb tu mateix/a i amb el teu procés. Està pensada per a persones que senten el desig d'explorar-se amb més profunditat, comprendre les seves dificultats i construir una relació més conscient i amable amb elles mateixes.
El procés comença amb una primera sessió, presencial o en línia, en què ens coneixem, explorem el moment vital que estàs travessant i valorem conjuntament si aquest acompanyament pot ser adequat per a tu. També és un espai perquè puguis sentir si et genera confiança iniciar aquest camí amb mi.
En aquells casos en què la situació requereixi un altre tipus d'abordatge o una atenció especialitzada, orientaré la persona cap al professional o servei més adient.